Bewegung & Ernährung

Yoga, Pilates, Personaltraining und mehr

Leistungen

Personaltraining

In einem 1:1-Training begleite ich Dich dabei, Dein persönliches Ziel zu erreichen. Ich betreue dich als Coach beim Workout und wenn du es wünschst, erstelle ich dir einen auf Dich zugeschnittenen Trainingsplan, resp. Übungskatalog. Ob bei Dir zu Hause, draussen oder in einem Gym – wir trainieren dort, wo es für Dich am besten passt.

online-Kurse

Mit Yoga, Pilates und Mobility verbesserst Du Deine Kraft, Balance und Beweglichkeit. Ich unterrichte zur Zeit ein online-Pilates am Donnerstag Abend. Via Button kommst du direkt zur Kursbuchung. Auf Wunsch biete ich auch Einzelkurse an, die wir individuell terminieren und gestalten und so bspw. auch Geräte, wie Pilates-Rolle oder -Circle einsetzen.

DNA-basierte Ernährungsoptimierung

Welche Ernährungsart ist für Deinen Körper die Richtige? Mit einer DNA-Stoffwechselanalyse ermitteln wir Deine persönliche Typisierung und stimmen Training und Ernährung optimal auf Dich ab. Bei der "begleiteten Ernährungsoptimierung" unterstütze ich dich mit fünf halbstündigen Beratungen während dreier Monate.

zu mir...

Ich liebe es, meine Begeisterung für Bewegung und Ernährung mit anderen Menschen zu teilen. In meinem Studium an der ETH habe ich mich mit Ernährung und Gesundheit befasst. Meine Passion und Ausdauer in mehreren sportlichen Disziplinen konnte ich mit zwei Teilnahmen an Olympischen Spielen und über 20 Schweizer Meistertiteln krönen. Der Weg dorthin hat mich nachhaltig geprägt. Nach wie vor bin ich einem aktiven Lebensstil treu geblieben. Meine praktischen Erfahrungen habe ich im Laufe der Jahre durch vielfältige Ausbildungen mit theoretischem Fachwissen untermauert.

Diese Erfahrungen und das Wissen, welche ich daraus gesammelt habe, möchte ich weitergeben. Es spielt keine Rolle, wie hoch Deine Ambitionen sind. Im Fokus steht für mich immer die Freude an der Bewegung. Seit 2007 begleite ich Menschen bei ihren sportlichen Aktivitäten. Dabei war und ist es mir wichtig, auf die Individualität eines jeden einzelnen persönlich einzugehen und jeden dort abzuholen, wo sie oder er im Moment steht. Wie Du von meinem Fachwissen profitieren kannst, finden wir gemeinsam bei einer Tasse Kaffee heraus.

  • Level I Kinstretch® certified instructor, 2020
  • Certified Functional Range Conditioning® Mobility Specialist 2020
  • Spezialisierung in Beckenbodentraining, 2019
  • Bootcamp Instruktorin, 2019
  • Untersuchungs- und Trainingstechniken für Profis, Polestar Pilates, 2019/20
  • Spezialisierung in Standing Pilates, Pilates-Flow & Pilates Essentials 2019
  • LesMills BodyPump®-Instruktorin 2018
  • T-Bow®-Yoga Instruktorin 2017
  • Hatha Yoga Instruktorin 2017
  • T-Bow®-Pilates Instruktorin 2016
  • Spezialisierung in myofaszialem Pilates und zeitgenössischem Pilates 2016
  • Indoor Cycling Instruktorin 2015
  • Polestar Pilates Matten Instruktorin 2015
  • Concept Indoor Rowing Instruktorin 2007
  • MSc Lebensmittelwissenschaften (Gesundheit & Ernährung), ETH Zürich, 2015
  • Swiss Cycling Team, Europameisterin im Scratch, 2006
  • Swiss Rowing Team, Olympische Spiele Sydney, 2000 & Athen 2004, im Zweier (Diplom) & Einer
  • Swiss Ice Skating Nachwuchs-Team, Junioren-Schweizermeisterin Pflichtlauf, 1984
  • 13-jährige klassische Ballett-Ausbildung an der Ecole de danse Duse-Tobias Luzern, Stadttheater Luzern & Opernhaus Zürich
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Bewegungswochenende im Herbst 2021

Im Herbst 2021 bieten wir Dir im schönen Schwarzwald ein unschlagbares Fitness- und Wohlfühlprogramm an für Deinen Körper, Geist und Deine Seele 🙂

Yoga & Pilates

Trainiere mit mir wann immer es deine Zeit erlaubt.

T-Bow Pilates

Trainiere mit mir wann immer es deine Zeit dir erlaubt.

ZÄME in motiON

Ein Medley von Mobility - Pilates - Yoga Trainiere mit Phil, Ahmet & mir 🙂

Sommer-Pilates im Lido

Sechs aufeinander abgestimmte Pilates-Lektionen über den Sommer im Lido

Kontakt

Möchtest Du einen Kurs oder eine Beratung buchen, dann geh über den untenstehenden Button zur direkten Buchung oder möchtest du dich vorgängig mit mir austauschen?
Dann rufe mich an oder schreib mir eine Mail. Ich freue mich, von Dir zu hören oder zu lesen

 

Carolina Lüthi
+41 764 555 417
office@carolinaluethi.ch